头廯怎么调理

头廯怎么调理？我今年14岁，是一个大学生，前段时间因为工作的原因需要长时间的坐着，所以一天下午我在附近的房间里呆了一整天。我发了很多的毛病。每次都是头发都掉光了，我的头发都掉很多。我上网查了一下，发现我的发质很差，每次都是掉很多的头发，这让我很烦恼。我也有点害怕，不知道该怎么办。想知道头发该怎么治疗？

步骤/方法：

1、头发掉得快很正常，不用太过担心。可以多食用一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米等等，对于头发有一定的养护作用。可以多吃一些含有维生素a的食物，比如胡萝卜，菠菜，芹菜，菠菜等等。

2、头发掉得特别快的话可以多吃一些含有维生素的食物，比如说维生素b1，维生素b2，b6对于头发有很好的保护作用，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说猕猴桃，香蕉，橙子，柚子，猕猴桃，橙子，山楂等等这些都对头发有很大的帮助。

3、头发掉了一些的话可以通过食物来治疗。比如可以多吃一些黑芝麻，黑豆，核桃等等，对于头发有一定的保护作用。可以多吃一些核桃等等富含核黄素的食物，比如说核桃，花生等等，对于头发也有很大的帮助。

注意事项：

头发掉的快很正常，不要太担心，可以去医院做一些相关的检查，然后听从医生的指导。平时注意饮食上的调理，多吃一些补肾的食物。